Der Körper unterliegt körperlichen Umwandlungen, da das wachsende Alter große Auswirkungen auf Ihre Sexualität beeinflusst. Die Reduzierung des Niveaus an Hormonen und Änderungen der neurologischen und Kreislauffunktion kann zu sexuellen Problemen wie erektiler Funktionsstörungen oder Vaginalschmerzen führen.
Solche körperlichen Veränderungen sind oft sichtbar, da die Intensität des Jugendlichen Sex während des mittelgroßen und des späten Lebens stummgestutzte Reaktionen weichen kann. Aber emotionale Nebenprodukte der Reife – erhöhtes Vertrauen, die besten Kommunikationsfähigkeiten und ein Rückgang der Trägheit – können dazu beitragen, einen reicheren, subtilen und letztendlich erfüllenden sexuellen Erlebnissen zu schaffen. Trotzdem realisieren viele Menschen das Geschlechtpotenzial nicht vollständig in ihrem zukünftigen Leben. Wenn Sie wichtige körperliche und emotionale Elemente verstehen, die den Geschlecht befriedigen, können Sie sich besser auf diese Probleme konzentrieren, wenn sie auftreten.
Derzeit ist die Behandlung sexueller Probleme einfacher als je zuvor. Es gibt revolutionäre Medikamente und professionelle Sexophologen, wenn Sie sie brauchen. Sie können jedoch meine eigenen sexuellen Probleme lösen und ein paar Änderungen in Ihrem Liebesstil machen. Hier sind einige Dinge, die Sie zu Hause versuchen können.
Sich selbst anziehen. Für jede Art von sexuellen Problemen stehen viele gute Selbsthilfematerialien zur Verfügung. Suchen Sie online oder besuchen Sie die örtliche Buchhandlung, wählen Sie mehrere Ressourcen, die Sie behandeln, und verwenden Sie sie, um Ihnen zu helfen, und Ihr Partner wird besser über das Problem informiert. Wenn Sie direkt zu hart sprechen, können Sie und Ihr Partner diese Momente betonen, die Sie besonders lieben und ihnen zeigen.
Gib dir Zeit. Mit dem Alter verlangsamen sich Ihre sexuellen Reaktionen. Sie und Ihr Partner können Ihre Erfolgschancen verbessern, einen ruhigen, komfortablen, einem Hafen für die kontinuierliche, kostenlose Einstellung für Sex finden. Darüber hinaus ist klar, dass körperliche Veränderungen in Ihrem Körper, dass Sie mehr Zeit brauchen, um aufgeregt zu werden und den Orgasmus zu erreichen. Mehr Zeit zu verbringen, um Sex zu haben, ist nicht schlecht; Arbeiten an diesen körperlichen Bedürfnissen in Ihrer üblichen LoveMaking (sexueller Kreativität) können Türen für eine neue Art von sexuellen Erfahrungen öffnen.
Schmiermittel verwenden. Oft kann Trockenheit der Vagina, die mit dem Beginn der Wechseljahre beginnt, leicht mit Schmiermittelflüssigkeiten und Gele korrigiert werden. Verwenden Sie sie frei, um einen schmerzhaften Sex zu vermeiden – ein Problem, das in einer Änderung der Libido und der wachsenden Spannungsbeziehung wachsen kann.
Körperliche Anlage aufrechterhalten. Selbst wenn Sie müde, angespannt oder verärgert sind, ist es wichtig, in Küssen und Umarmungen zu beteiligen, um die emotionale und körperliche Kommunikation aufrechtzuerhalten.
Üben Sie mit der Berührung. In sensorischen Methoden konzentrieren sich, dass Sexophyologen verwenden, können Ihnen helfen, die körperliche Nähe ohne Druckgefühl wiederherzustellen. Viele Bücher von Selbsthilfe- und Trainingsvideos bieten Variationen dieser Übungen an. Dies gibt Ihnen die beste Idee, wie und was Sie für lebhaftere Empfindungen üben müssen.
Versuchen Sie verschiedene Positionen. Das Entwickeln eines Repertoires verschiedener Geschlechts fügt nicht nur Interesse an einem Liebesspiel hinzu, sondern kann helfen, Probleme zu überwinden. Zum Beispiel eine hohe Stimulation zum G-Punkt, die einer Frau helfen kann, einen Orgasmus zu erreichen.
Schreiben Sie Ihre Fantasie auf. Diese Übung hilft Ihnen dabei, mögliche Ereignisse zu erkunden, Ihrer Meinung nach können Szenarien für Sie oder Ihren Partner sein. Versuchen Sie, über die Erfahrung oder den Film nachzudenken, der Sie öffnete, und teilen Sie Ihre Wünsche mit Ihrem Partner an. Dies ist besonders nützlich für Menschen mit einer schwachen Fantasie.
Kegel-Übungen durchführen. Und Männer und Frauen können ihre sexuelle Eignung verbessern, indem sie ihre Hüftmuskulatur ausüben. Halten Sie die Reduktion innerhalb von zwei oder drei Sekunden, dann loslassen. 10 mal wiederholen. Versuchen Sie, fünf Sätze pro Tag zu machen. Diese Übungen können irgendwo erfolgen – während fahren, am Tisch sitzen oder im Kassierer stehen. Zu Hause können Frauen vaginale Gewichte verwenden, um Muskelfestigkeit hinzuzufügen. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt oder einem Sexopathologen darüber, wo Sie sie bekommen und wie Sie sie verwenden können.
Versuche zu entspannen. Tun Sie alles, um zusammen zu beruhigen, vor dem Sex, wie zum Beispiel Spiele oder spazieren Sie einen Spaziergang, ein gutes Mittagessen. Oder versuchen Sie Entspannungsmethoden, z. B. tiefe Atemübungen oder Yoga.
Verwenden Sie den Vibrator. Dieses Gerät kann einer Frau helfen, um ihre eigenen sexuellen Reaktionen kennenzulernen, und erlaubt ihr, ihren Partner zu zeigen, dass sie liebt und was sie mag.
Gib nicht auf. Wenn keiner der Bemühungen sofort helfen, verlieren Sie nicht die Hoffnung. Ihr Arzt kann oft die Ursache Ihres sexuellen Problems bestimmen und kann möglicherweise wirksame Behandlungsmethoden ermitteln. Er kann bei Kontakt mit einem Sexopathologen helfen, der helfen kann, Probleme zu erforschen, die auf dem Weg des vollen Sexuallebens stehen können.