Seit Jahrhunderten, die sich auf den Lebensdienst am Hof des chinesischen Kaisers in der Rolle von Concubines vorbereiten, trainierte, geschuldete Techniken, mit denen Sie die Gesundheit halten können, um Gesundheit zu behalten und ein intimes Leben auf ein völlig neues Niveau zu bringen.
Wir sprechen von den Workouts des Lobkovochikov-Muskels. Ihre Fasern beginnen mit einem Schambein, umgeben den Eingang zur Vagina und erreichen den Rückenbein.
Spezielles Training, über das unten diskutiert wird, trainieren sie nicht nur den Lobkovo-Cocker-Muskeln, sondern auch direkt die inneren Muskeln der Vagina.
Also, was gibt die Entwicklung der inneren Muskeln? Erstens ist es allen gezeigt, Frauen zu birnen, um die Muskeln der Vagina in den Ton zu bringen und Probleme mit der Inkontinenz des Urins zu vermeiden, was auf die Entspannung der Muskeln des Beckenbodens (mit dem Alter, a Ähnliche Geschichte passiert). Daher sind diese Übungen allen Damen ausnahmslos gezeigt, bis zum ältesten.
Zweitens verbessern Übungen an den inneren Muskeln die Qualität erfahrener Emotionen und Empfindungen während des Geschlechtsverkehrs aufgrund der Bluteinspritzung in das Gebiet der genitalen Organe. Die Verbesserung der Blutversorgung erlaubt wiederum nicht, stagnierende Prozesse und verschiedene Krankheiten mit ihnen zu entwickeln.
Dann helfen die Übungen, den Sitzungsprozess selbst zu steuern. Geschlechtsverkehr kann verlängert oder beschleunigt werden, steigt die Kontrolle über den Orgasmus in Zeiten und sowohl bei Frauen als auch bei Männern (dank schöner Damen).
Lassen Sie uns endlich an die Übungen in der Training innerer Muskeln wenden, auch als Kegel-Übungen bekannt. Die Bedeutung ist: Zuerst müssen Sie den Muskeltonus erreichen und dann kompetent lernen, um während des Geschlechtsverkehrs zu besitzen. Ideal für beide Partner peristaltische Abkürzung der Muskeln der Vagina. Dies gewährleistet die enge Umhüllung des Penis und der zusätzlichen Stimulation.
Beginnen wir mit langsamer Kompression. Sie sollten die Muskeln belasten, als wollten Sie das Wasserlassen zurückhalten. Betrachten Sie langsam bis zu drei. Entspannen. Allmählich brachte die Anzahl der Abkürzungen bis zu zehnmal (fünfmal täglich zu tun – wir bekommen alle fünfzig Mal). Fügen Sie nach einer Woche fünf Kontraktionen für jeden Ansatz hinzu. Infolgedessen müssen Sie zu dreißig Abkürzungen für den Ansatz kommen. Nähert sich nur fünf, wie zu Beginn.
Weiter. Ausbildung zur schnellen Reduzierung der Muskeln (Reduzieren Sie das gleiche Prinzip wie am Anfang – wie das Halten des Haltens des Haltens). Die Zielspannung und die Muskeln so schnell wie möglich. Es stellt sich etwas wie eine beschleunigte Version von dem, was bereits früher gemacht hat. Bringen Sie auf Stufe 50 Kontraktionen. Wenn die Muskeln mitten in der Übung müde sind, ruhen Sie sich für ein paar Sekunden aus und trainieren Sie weiter.
Sobald lernen lernen, leicht fünfzig Schnitte auszuführen, versuchen Sie, die Übung zu komplizieren. Brennen Sie zuerst den Lobkovo-Cleaner-Muskeln. Dann entspannen Sie sie langsam. Während Sie sich entspannen, müssen Sie Zeit haben, um zehn Haltestellen zu dienen. Diese allmähliche Entspannung ist eine hervorragende Ergänzung zu fünfzig Schnitten pro Tag. Es ist im Allgemeinen sehr, sehr langsam den Muskeln zu schneiden, gleichzeitig, um alles zu fühlen. Eine andere Übungsoption. Es wird genannt "Armut". Die Bedeutung ist, dass es notwendig ist, mäßig wie in einem Stuhl oder einer Form zu beruhigen.
Wichtiger Moment: Überprüfen Sie, ob der Ton der internen Muskeln ausreichend ist? Experten empfehlen, auf ein solches Verfahren zurückzugreifen: Geben Sie Ihren Finger in die Vagina ein. Wenn Sie einen spürbaren Druck fühlen, müssen Sie die Anzahl der Übungen reduzieren, die bis zu zwanzig pro Tag für den Ansatz durchgeführt werden. In dieser Phase bleibt es nur noch, den resultierenden Muskeltonus aufrechtzuerhalten.
Einige Frauen, zu faszinierende Schulungen der inneren Muskeln, beschwerten sich dann, dass ihre Partner Unannehmlichkeiten fühlen, wobei sich auf übermäßige Dichtheit bezogen. In der Tat ist alles in Moderation erforderlich, obwohl die Muskeln sich unter der Größe der Interpretation des Separators strecken und anpassen können.
Das Hauptübergut über der üblichen Übung ist, dass sie irgendwo erfolgen können: Während eines Telefongesprächs vor dem Schlafengehen, wenn Sie fernsehen und sogar während der Arbeitsbruch ansehen. Der zweite angenehme Moment ist, dass grundsätzlich keine teuren Geräte erforderlich ist, um einen positiven Effekt zu erzielen.
Um die Effizienz und eine größere Klarheit der Übung zu verbessern, empfehlen einige Experten, spezielle Bälle zu erwerben (in vielen Sexualgeschäften verkauft). Sie sind mit Hilfe der inneren Muskeln und es ist notwendig, sich zu halten. Es gibt eine andere Option – eine kleine Gummiringe, die an den Sensor befestigt ist, der die Kompressionskraft misst.
Übrigens wird es manchmal auf solche Geräte in verschiedenen Kursen für die Harmonisierung des Sexuallebens zurückgegriffen (Psychologie ist wichtig und nicht mit physiologischen Gesetzen trampelt).
Apropos Physiologie ist erwähnenswert und die Wichtigkeit der Ausbildung nicht nur innere, sondern auch äußere Muskeln. Standardübungen an der Innenfläche der Hüften und der Gesäßzone werden davon profitieren, da diese Muskeln eine aktive Rolle bei der Funktionsweise des gesamten Körpers des Körpers spielen. In jedem Fall sollte eine einzige Regel befolgt werden: Klassen müssen regelmäßig sein, da sonst keine Wirkung erfolgt. Vergessen Sie auch nicht genau, atmend ohne Verzögerung während des Trainings. Ja, und natürlich ist eine gute Laune ein wichtiger Bestandteil des Trainingsprozesses.